Qualidade do sono: por que é tão importante?

Quem não gosta de acordar após uma boa noite de sono? Apesar das inúmeras vantagens voltadas à qualidade de vida, muita gente enfrenta dificuldades para manter uma rotina adequada em relação ao merecido descanso. Como a qualidade do sono está sintonizada com o bem-estar, disposição e mais saúde, vamos mostrar neste post tanto a importância de valorizar o momento quanto os hábitos que contribuem para que as suas noites sejam de verdadeiros sonhos. Portanto, venha com a gente! Qual a importância...

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7 hábitos que você deve manter para ter uma vida saudável

Muitas vezes, a falta de tempo para cuidar da saúde e do lazer impede as pessoas de perceberem a necessidade em criar hábitos que garantam uma vida saudável.Para tanto, é necessário ter mais consciência sobre as ações do dia a dia e incluir hábitos saudáveis na rotina, fundamentais para a manutenção da saúde física e mental.Pensando nisso, reunimos, neste artigo, dicas que podem contribuir de forma efetiva para a melhoria da qualidade de vida. Acompanhe para saber quais!1. Pratique...

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Quais os malefícios da má postura e o que fazer para corrigi-la?

  Pare e pense alguns segundos sobre a sua rotina. Você anda com os ombros caídos, passa muito tempo olhando para baixo para checar mensagens no celular ou fica horas curvado em frente ao computador? Se você respondeu “sim” a alguma dessas perguntas, é hora de mudar seus hábitos e trabalhar para corrigir a postura. Cuidar da saúde da coluna evita uma série de problemas, que vão desde dores nas costas à incapacidade de realizar tarefas cotidianas. A deformidade pode se tornar...

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