Saiba como cuidar da mente e melhorar seu bem-estar

Com a rotina agitada que levamos, em que tudo é para ontem, o cansaço não é apenas físico. Nessa hora, tão importante quanto dar atenção à saúde do corpo, é cuidar da mente. Só assim você encontrará formas de alcançar o sonhado — e merecido! — equilíbrio.Afinal, uma vida saudável não se resume a fazer boa escolhas alimentares e praticar exercícios. A saúde da mente não deve ser negligenciada, uma vez que os transtornos mentais e comportamentais nos afastam do trabalho e da família,...

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Por que praticar exercícios físicos? Confira 5 benefícios!

Você deseja ser saudável ao longo da sua vida? Para tanto, mantenha uma dieta balanceada incorporada à sua rotina. Comece também a praticar exercícios físicos, pois eles promovem muitos benefícios em qualquer idade. E para você que já se movimenta, parabéns e continue assim!Quer entender como o exercício físico promove melhorias em seu corpo? Então, continue a leitura do post e aprenda mais sobre o assunto!1. Fazer ginástica fortalece ossos e músculosVocê notará os efeitos se os exercícios forem...

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Entenda agora quais são os principais riscos da automedicação!

Os fármacos figuram como um recurso muito utilizado para o tratamento de patologias. Eles atuam combatendo agentes infecciosos ou amenizando os sinais e sintomas decorrentes da doença desencadeada.Para que haja eficácia no tratamento, sua posologia deve ser bem estruturada por um profissional especializado. Por outro lado, quando há o uso indiscriminado e incorreto de determinado medicamento, as consequências podem ser drásticas.Diante disso, vamos comentar sobre a automedicação. Em que consiste essa prática? Por que oferece riscos e quais são...

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Dor muscular: conheça as causas e saiba como evitar o problema!

Já sentiu dor muscular alguma vez na vida? Ela tem variações que vão de leve à intensa e atrapalham a rotina de qualquer pessoa. Para manter a qualidade de vida e o bem-estar, é importante conhecer o que pode provocar as dores e como será o tratamento.Se quer entender mais sobre esse assunto, continue a leitura do post e saiba como se prevenir. Boa leitura!Quais são as causas mais comuns de dor muscular?As dores nos músculos são causadas por...

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Desvio de coluna: saiba quais são as causas e tratamentos

Você sabia que o desvio de coluna pode ser uma das causas de dores nas costas? Segundo pesquisas, essa dor afetaria até 65% da população brasileira anualmente e mais de 80% das pessoas em algum momento da vida.Por isso continue lendo o post e conheça as causas do desvio de coluna e os tratamentos para aliviar a dor. Boa leitura!Saiba o que é desvio de colunaA coluna vertebral é formada por uma sucessão de ossos (vértebras) e discos intervertebrais...

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Aprenda como começar a fazer caminhada da maneira correta

Caminhar é uma excelente forma de afastar o sedentarismo e melhorar a qualidade de vida, obtendo mais disposição para enfrentar o dia a dia. Entretanto, é importante saber como fazer caminhada para evitar lesões.Esse exercício proporciona inúmeros benefícios para a saúde, como o emagrecimento, melhora da postura, prevenção da osteoporose, bom funcionamento do cérebro e redução da pressão arterial, entre outros.Ficou interessado no assunto? Então leia este artigo que elaboramos para explicar como fazer a caminhada de forma correta,...

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Veja 5 dicas práticas para aliviar e evitar o estresse no dia a dia

Devido à correria do cotidiano, você levanta sem disposição? Irrita-se sem motivo aparente? Tem dificuldade para dormir? Isso pode ser estresse, uma defesa natural do corpo tendo em vista a nossa sobrevivência. Diante do perigo, o organismo libera substâncias que provocam reações fisiológicas como: fugir ou encarar a ameaça. Mas, se a intervenção é frequente, desencadeia úlcera, depressão e hipertensão. Aprenda a aliviar o estresse para ter uma vida mais saudável e com mais qualidade. Continue a leitura do post,...

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Afinal, o que são terapias holísticas e como funcionam?

Saúde integral, qualidade de vida e equilíbrio emocional. Quando falamos de terapias holísticas talvez você até pense em misticismo, mas a ciência e a medicina já têm reconhecido essas práticas como solução para uma vida em harmonia. Por meio de metodologias naturais e menos invasivas, hoje essas terapias são a opção para ter uma visão integral da saúde.Você tem uma rotina corrida, sente estresse com as tarefas do dia a dia ou deseja normalizar recompondo as energias e o...

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