Conheça (x) técnicas de mindfulness para ter uma vida mais plena

O dia a dia é repleto de fatores que desencadeiam estresse. Seja na rua, no trabalho ou até mesmo em casa, as pessoas precisam lidar com situações que provocam as mais diferentes reações, sendo algumas delas prejudiciais.A meditação é uma prática milenar, que foi iniciada com o budismo, mas vem sendo cada vez mais disseminada nas terapias diárias. Uma de suas vertentes é o mindfulness, que trabalha em cima do conceito de atenção plena.Por meio de práticas envolvendo respiração...

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(x) dicas para você fazer quiropraxia em sp

Os torcicolos, dores lombares e alterações na coluna são alguns dos principais problemas de saúde que um quiropraxista pode ajudar a solucionar. Entretanto é fundamental ser atendido por um profissional qualificado e saber escolher uma clínica de quiropraxia em SP em meio a tantos estabelecimentos que oferecem o tratamento.Para ajudar nesse sentido, selecionamos 5 dicas essenciais com os critérios mais importantes que você deve observar antes de optar por uma clínica especializada. Acompanhe!Critérios a serem observados para fazer quiropraxia...

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É possível fortalecer os ossos? Saiba como!

A fragilização dos ossos é provocada pela perda de massa óssea e pode levar à osteoporose, aumentando os riscos de fratura. Mas é possível preveni-la com alguns cuidados alimentares e atividades físicas para fortalecer os ossos.Ao contrário do que possa parecer, o osso não é imutável. Ele é uma estrutura viva na qual as células ósseas estão constantemente envolvidas em um processo de morte e renovação.Neste artigo vamos comentar a fragilização óssea e os principais aspectos que devem ser...

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Conheça (x) parques para fazer yoga em sp

Ansiedade, estresse e depressão formam uma tríade que acomete um grande número de pessoas atualmente. Para manter o equilíbrio interior e alinhar os pensamentos com uma atividade física que contribui para uma saúde integral, a meditação e yoga são duas soluções interessantes. Se você é de São Paulo, então confira este artigo, pois separamos 5 parques para fazer yoga em SP.Essas atividades, quando praticadas em locais abertos, promovem uma reconexão com a natureza, que nos reenergiza para enfrentar os...

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Ergonomia no escritório: veja (x) questões sobre!

Grande parte dos afastamentos de colaboradores em empresas se deve ao desenvolvimento de patologias, como a LER (Lesões por Esforços Repetitivos). A ergonomia no escritório estuda formas de prevenir doenças laborais, proporcionando conforto e bem-estar ao trabalhador.Neste artigo, vamos comentar sobre 4 principais questões relativas à ergonomia no escritório e como esse aspecto é importante para evitar dores na coluna, provocadas por má postura e ambiente inadequado. Continue lendo para saber mais!A ergonomia no escritórioA ergonomia é uma ciência...

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Conheça os principais tratamentos para depressão

Quem já conviveu com alguém deprimido ou, pior, já passou por esse quadro, sabe o quanto essa doença pode interferir negativamente na vida de quem sofre com a situação e daqueles que convivem com a pessoa. Essa é uma doença grave, que precisa de um diagnóstico médico para, então, serem apresentados os tratamentos para depressão. Afinal, sintomas como instabilidade no humor e introspecção podem ter outra origem. Ela pode aparecer devido a eventos estressantes, por causas genéticas ou mesmo bioquímicas...

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Veja quais são os principais benefícios da quiropraxia

Ter mais harmonia, conhecer-se melhor e fortalecer determinados aspectos físicos que proporcionarão um maior equilíbrio, garantindo qualidade de vida, bem-estar e até longevidade. Apesar de os benefícios da quiropraxia serem famosos no campo do tratamento de lesões e traumas, as vantagens da técnica ultrapassam essa perspectiva, ampliando, inclusive, os campos do autoconhecimento.Neste artigo, traremos os principais benefícios percebidos por quem opta por essa prática, que promove resultados a médio e longo prazo. Para isso, também é importante saber escolher...

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Conheça os principais riscos de automedicação

Os medicamentos são realmente uma invenção maravilhosa e salvaram bilhões de vidas em todo o mundo ao longo dos anos. Eles são capazes de tratar diversos problemas de saúde e ajudar a aliviar uma variedade de sintomas. O problema é que muita gente faz uso dessas drogas por conta própria e desconhece os riscos de automedicação.Geralmente, as pessoas costumam se automedicar para evitar ir ao médico, mas as consequências podem ser graves o suficiente para levá-las ao hospital. Continue...

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Conheça as 5 principais benefícios do pilates para a saúde

Embora seja muito difundido, nem todas as pessoas conhecem os benefícios do pilates — método de condicionamento físico criado em 1920 pelo enfermeiro e autodidata Joseph Pilates.A série de exercícios que compõe essa técnica é realizada no solo ou em equipamentos específicos, visando à restauração da saúde física e mental, e contribuindo para a melhoria da qualidade de vida dos praticantes.Neste artigo, vamos explicar os fundamentos do método pilates e os principais benefícios que ele oferece. Continue a leitura...

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Conheça 5 incríveis alimentos ricos em colágeno

É muito importante saber identificar os alimentos ricos em colágeno, já que esse nutriente faz parte da composição dos tendões, articulações, oss?os e tecidos. Ele também é essencial para a saúde dos cabelos, bem como firmeza e elasticidade da pele.O nosso corpo tem a capacidade de produzi-lo. Entretanto, com o processo natural de envelhecimento, os níveis de colágeno no organismo ficam reduzidos, provocando o aparecimento de artrite reumatoide e outras doenças.Além disso, os poluentes ambientais, tabagismo, dieta rica em...

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