AFINAL, O QUE É A HIGIENE DO SONO E COMO DORMIR MELHOR?
Apesar de negligenciado por muitos, dormir desempenha um papel vital em nossa saúde mental, física e em nosso bem-estar. A higiene do sono consiste em uma série de práticas e hábitos indicados para quem deseja uma ótima noite de descanso. Os riscos do sono insuficiente são muitos, vão desde um pequeno acidente até o aumento […]
4 MANEIRAS FÁCEIS E ÚTEIS DE COMBATER O CORONAVÍRUS
O coronavírus (COVID-19) tem dominado as reportagens nos últimos tempos. Mas a verdade é que algumas das melhores coisas que você pode fazer para evitar ficar doente de Coronavírus são algumas das mesmas recomendações recomendadas pelos Quiropraxistas na Coluna Ajustada para ajudá-lo a manter-se saudável quando confrontado com uma variedade de doenças, incluindo o resfriado […]
ALIMENTAÇÃO AYURVEDA: 4 DICAS PARA ADOTÁ-LA NO SEU DIA A DIA
Sabe escolher os alimentos que farão bem a você e toda sua família? Observe que todos os familiares são diferentes, assim como as necessidades de cada um. O alimento é a base para que nosso corpo funcione em harmonia. Por isso, vamos ajudar com dicas sobre alimentação ayurveda para facilitar seu dia a dia. Então […]
QUAIS CUIDADOS EU DEVO TER COM A COLUNA AO PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS?
Sendo a parte do corpo humano que mais causa dores ao longo dos anos, a coluna vertebral necessita de cuidados especiais para prevenir as temidas lombalgias. Isso porque 80% da população já sentiu ou ainda vai sentir em algum momento da vida a irritante dor nas costas. Para quem pratica atividades físicas, os cuidados com a coluna […]
ERGONOMIA NO TRABALHO: QUAL A IMPORTÂNCIA?
A maior parte das doenças ocupacionais se desenvolve devido à falta de preocupação com a ergonomia no trabalho. Funcionários que passam muitas horas na posição sentada podem desenvolver doenças físicas e psicológicas. Os principais distúrbios na saúde se relacionam à má postura adotada ao trabalhar. Os movimentos errados são capazes de provocar dores nas costas, redução dos […]
ENTENDA A SUBLUXAÇÃO NA COLUNA E COMO EVITÁ-LA
As dores nas costas ocorrem em grande parte da população mundial. Geralmente ela aparece devido aos maus hábitos incorporados à rotina. Essas dores podem ser sintomas de inflamação, hérnia de disco e subluxação da coluna. Por outro lado, a prática de atividades físicas aliada às terapias holísticas previnem o aparecimento de doenças que afetam a […]
O QUE LEVAR EM CONSIDERAÇÃO AO ESCOLHER UMA CLÍNICA DE QUIROPRAXIA?
Com a saúde da coluna não se brinca, certo? Portanto, na hora de escolher uma clínica de quiropraxia, é preciso estar atento a alguns fatores para garantir que o tratamento seja realizado em total segurança. O ideal é que você consiga eleger um estabelecimento confiável logo na primeira tentativa. Assim, você evita trocar de profissional e ter […]
7 HÁBITOS QUE VOCÊ DEVE MANTER PARA TER UMA VIDA SAUDÁVEL
Muitas vezes, a falta de tempo para cuidar da saúde e do lazer impede as pessoas de perceberem a necessidade em criar hábitos que garantam uma vida saudável. Para tanto, é necessário ter mais consciência sobre as ações do dia a dia e incluir hábitos saudáveis na rotina, fundamentais para a manutenção da saúde física […]
QUAIS OS MALEFÍCIOS DA MÁ POSTURA E O QUE FAZER PARA CORRIGI-LA?
Pare e pense alguns segundos sobre a sua rotina. Você anda com os ombros caídos, passa muito tempo olhando para baixo para checar mensagens no celular ou fica horas curvado em frente ao computador? Se você respondeu “sim” a alguma dessas perguntas, é hora de mudar seus hábitos e trabalhar para corrigir a postura. Cuidar […]
QUIROPRAXIA NO CENTRO DE SP: COMO ENCONTRAR A MELHOR CLÍNICA?
Todos buscamos por qualidade de vida, bem-estar e felicidade. Contudo a correria do dia a dia nos encaminha para doenças, como stress, ansiedade, obesidade, dores pelo corpo, entre outros. Mas saiba que é possível conquistar os objetivos acima citados e driblar os malefícios do cotidiano com algumas mudanças de hábitos. Por exemplo, fazer quiropraxia no […]