Conheça 5 alimentos ricos em cálcio que vão bem além do leite

Dentre os nutrientes que devem marcar presença diária na alimentação para uma boa qualidade de vida, o cálcio figura como um mineral de suma importância para o organismo. Muito se fala sobre o seu papel na manutenção dos ossos e dentes fortes, porém ele atua de forma mais ampla em nosso corpo. E o consumo de alimentos ricos em cálcio é fundamental para nossa saúde. Durante o processo de contração dos músculos, um dos íons envolvidos é justamente o cálcio....

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Lombalgia: entenda o que é e conheça os principais tratamentos

Quem nunca sentiu a famosa dor nas costas? Após um momento de grande esforço e sobrecarga da coluna, a região lombar, localizada no final da coluna vertebral, pode manifestar uma sensação desagradável e dolorosa. O nome dessa condição é lombalgia.De acordo com dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), mais de 80% da população mundial sofre com dor na lombar. Se você está entre aqueles que já sentiram esse incômodo ou quer evitá-lo, confira este conteúdo. Nele, falaremos sobre...

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Dor no nervo ciático: quais são as causas e como resolver o problema?

Alguma vez você já ouviu alguém reclamar de dor no nervo ciático? É bem provável que sim, pois essa dor é bastante comum. É aquela que começa na parte de baixo das costas e irradia pelas coxas e pernas. Por causa dela as pessoas relatam lombalgia (dor na região lombar da coluna) e dificuldades para se locomover, o que, é claro, compromete a qualidade de vida e o bem-estar.Se você sofre com esse tipo de incômodo, neste post vai...

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Treino de musculação: cuidados para não prejudicar a coluna

Os exercícios físicos são uma parte importante de um estilo de vida saudável. Dentre todas as opções disponíveis, muitas pessoas escolhem o treino de musculação para fugir do sedentarismo e melhorar seu bem-estar. Entretanto, infelizmente, a temida dor na coluna é um dos problemas comuns enfrentados pelos praticantes dessa modalidade.Entre aqueles que levantam pesos, dores e lesões nas costas costumam ocorrer principalmente na região lombar, a parte inferior da coluna. O desconforto pode variar de intensidade, desde leve, com...

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Uso de celular e problemas na coluna: entenda a relação

O telefone móvel é uma das maiores invenções tecnológicas dos últimos tempos. Mas o uso de celular não traz apenas facilidades e benefícios. Ele já é apontado como a maior causa de dores na coluna e tendinites.Segundo pesquisa da GlobalWebIndex, o Brasil ocupa a terceira posição do mundo no número de pessoas que passam mais tempo utilizando o celular. A ocorrência é maior entre os jovens, que o utilizam mais de 1.460 horas por ano, muitas vezes em posturas...

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Dorsalgia: saiba aqui o que é, causas, sintomas e tratamentos

A dorsalgia, popularmente conhecida como dor nas costas, é mais comum do que você imagina. Uma pesquisa do Hospital das Clínicas de São Paulo mostrou que quatro em cada dez pessoas no Brasil sofrem com o problema. Uma das principais causas do incômodo é a má postura. Entretanto, as dores podem ser tratadas e evitadas com terapias aliadas a um estilo de vida saudável. Quer aprender mais sobre essa dor e ter mais energia, disposição e qualidade de vida?...

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Prevenção de doenças: 6 dicas para ter uma vida mais saudável

Mais do que nunca, estamos suscetíveis a inúmeros problemas de saúde. Em muitos casos, o culpado é o nosso estilo de vida. O cuidado com alimentação, sono, nível de estresse e outros fatores de risco são determinantes na prevenção de doenças. Ao fazer boas escolhas com relação a essas e outras áreas, fica bem mais fácil reduzir a probabilidade de adoecer.Já sabe que precisa mudar hábitos, mas não consegue pensar por onde começar? Conheça 6 hábitos saudáveis para incorporar...

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Doenças da coluna: saiba quais são as principais e como tratá-las

Ter saúde, disposição e ser feliz são desejos da maioria das pessoas e, para que isso aconteça, é preciso manter hábitos saudáveis no seu dia a dia. Entretanto, algumas vezes, surgem dores nas costas, que além de incômodas, prejudicam a rotina. Tais dores podem ser sintomas de doenças da coluna. Neste post, você conhecerá quais são as doenças mais comuns que afetam a coluna e como tratá-las. Boa leitura!LombalgiaSão aquelas dores que acontecem na região da coluna lombar, ou...

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Como ter mais qualidade de vida? Confira estas 5 dicas

Alcançar a tão sonhada qualidade de vida ainda é uma realidade distante para muitas pessoas. Afinal, manter a saúde mental, física e espiritual torna-se um desafio quando precisamos equilibrar vida pessoal e profissional.Com as inúmeras responsabilidades diárias, muita gente descuida da saúde. Todavia, quem busca um estilo de vida mais saudável deve modificar algumas atitudes e ter mais consciência sobre certos comportamentos diários.A melhor parte é que não é preciso fazer grandes mudanças para conquistar mais disposição, aliviar o...

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Fibromialgia: entenda o que é, causas, sintomas e como tratar

Você sente dores pelo corpo todo com frequência. Após ir ao médico e realizar os exames solicitados, descobre que não há nenhuma alteração neles. Será que é tudo fruto da imaginação? Na verdade, esta é a rotina de quem sofre com a fibromialgia. Segundo dados da SBED (Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor), essa síndrome afeta 2,5% da população brasileira. A boa notícia é que, com avanços na medicina, já é possível manter a doença sob controle.Neste post,...

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