Sabe escolher os alimentos que farão bem a você e toda sua família? Observe que todos os familiares são diferentes, assim como as necessidades de cada um. O alimento é a base para que nosso corpo funcione em harmonia. Por isso, vamos ajudar com dicas sobre alimentação ayurveda para facilitar seu dia a dia.

Então continue a leitura do texto e aprenda como melhorar a qualidade de vida através da alimentação!

1. Entenda mais sobre a medicina oriental ayurveda

A terapia ayurvédica é aquela que cuida do ser humano de forma holística e a parte alimentar não poderia ficar de fora. Esse estilo de vida visa um organismo em equilíbrio respeitando as características de cada indivíduo.

Os Vedas se fundamentam nos elementos: fogo, terra, água, ar e espaço (éter) para ensinar que o corpo é constituído por doshas formados por esses componentes. Ou seja, cada pessoa possui um dosha predominante, que é constituído por dois elementais.

Conheça um pouco dos doshas para facilitar seu entendimento.

Pitta

Está relacionado a água e fogo. Os indivíduos pitta são geralmente mais explosivos, autoritários e inquietos. Parece que têm excesso de energia. Quando o organismo está desequilibrado, os pacientes relatam dor no estômago (queimação), que evolui para gastrites e úlceras.

Vata

Tem associação com o ar e o éter. As pessoas de vata predominante são mais aéreas e seus movimentos são amplos, elas também são ansiosas e agitadas. Os vatas aparentam estar com pensamentos distantes com uma frequência maior que os demais. As dores musculares são sinais do dosha em desarmonia.

Kapha

Sua ligação é com os elementais água e terra. Os cidadãos kapha são mais lentos e muito emotivos. Eles têm predisposição a engordar e, quando falta equilíbrio no corpo, geralmente apresentam depressão.

2. Conheça os alimentos indicados para cada dosha

Segundo a medicina milenar, os sabores dos alimentos são divididos em: doce, salgado, amargo, ácido, picante e adstringente. A comida minimiza as características que estão excedentes no organismo, por exemplo:

3. Saiba quais são os benefícios da alimentação ayurveda

Os alimentos consumidos servem para equilibrar o organismo o que gera benefícios, tais como:

4. Veja as dicas de como integrar essa alimentação na sua vida

Independente de qual seja seu dosha predominante, prefira comida de verdade. Fique distante de produtos industrializados, enlatados e processados. Além disso:

Em virtude dos fatos mencionados, podemos perceber que é possível conquistar saúde e bem-estar ao integrar a alimentação ayurveda no cotidiano. Não é preciso fazer dieta restritiva, e sim trocar alguns sabores. Experimente por no mínimo 30 dias e observe os resultados. E para aumentar a qualidade de vida, associe outras práticas como: acupuntura, quiropraxia e reiki.

Agora que aprendeu um pouco mais sobre alimentação, aproveite e compartilhe o artigo nas redes sociais para trocar ideias com os amigos e familiares durante a experiência de 30 dias. Vamos começar?

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.